能让我走进瑜伽，源于我的身体出现了疼痛，在我固有的认知里。是我上了岁数，该来的都要来了.

医生说我腰痛是缺乏锻炼。

说实话，我真不赞同医生的话，我觉得我每天都在运动，肯定是身体机能出现了问题。

我想做更深一步的检查，医生拒绝了，让我坚持锻炼

在抖音上看到鳄鱼爬能止腰疼，我尝试着爬，爬着确实很累，但是也有一点效果，早上爬完，然后一天都有所缓解，但是睡一觉后，感觉又回到了解放前。坚持了一个多月，仍然是这个结果，我有点苦恼。然后一朋友推荐我试试瑜伽

在没有练习瑜伽之前，我也听说有很多因为练习瑜伽受伤的，

所以我就在想，既然要学就直接学做瑜伽老师吧，既可以自己练，还可以带别人练，于是就选择了心瑜伽的教培班，

经过系统的学习，才发现瑜伽并不是我认为的伸个胳膊踢个腿儿啊，摆个动作就OK了。

瑜伽是一个通过提升意识，帮助我们能充分发挥潜能的体系，瑜伽的姿势能够改变我们的生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种能达到身体、心灵和精神和谐统一的运动方式。包括里面调身的体位法，调息的呼吸法，调心的命冥想法。以便达到身心合一

刚开始身体的僵硬，让我怀疑这40多岁的身子骨还能不能柔软，随着练习的深入，每一天都是一个新感觉，越来越喜欢练习过后的酸、爽和疼痛的感觉。

从起初的啥也不会到后来的一个接一个体式的慢慢攻破，其实真心不容易，也不要小瞧有些看似很简单的动作提示。只要用心做到位，都会很累。这也许就是瑜伽的魅力所在。

学着练着不知道什么时间，腰不疼了，睡眠也好了，虽然生活中没有发生什么事情，但是明显的我的内心越来越愉悦，每天都很开心，我跟老师们说：“我这心里就感觉每天就像喝了蜜一样，甜甜的。”

因为有小师妹和老师们的陪伴，让我感觉自己也年轻了好多。每一位老师都很负责，我不敢开口说口令词，瑞红老师说：“我一句一句教也要把你教会。”真的非常的感谢瑞红老师！

转眼教培班就结束啦。在这里的学员可能目前就数我的年龄最大了，但是我却感受到前所未有的那种欢喜，满满的正能量。

和小伙伴们共同进步和老师们渐渐培养出来的感情，以及大家互帮互助共同进步的氛围，真的感谢瑜伽，让我们大家有缘聚在一起，一起成长！