人，之所以要练习瑜伽，选择瑜伽修行，目的很明显，是为了保持生命力的旺盛，让自己可以延缓衰老，甚至达到长寿的目标。瑜伽真的具有这个效果吗?想了解这个答案，需要提前明白，人生命的本源动力是什么才行。太上老君说常清净经记载了，人心若能静，天地悉皆归。这个告诉我们一个道理。宇宙万事万物，都来自心。

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拜日式是有十二个动作系列所组成，象征太阳的十二宫。每个动作间都是以连续有没的动作相连接。对身体的正面、背面、腰部、脚部都具有伸展效果。以虔诚礼拜之心，面对朝阳。阳光普照一切，普施万物光和能。向太阳致意，要求光明和能量显现在我们心中。

瑜伽大约有84000多种体位，无法用一定的时间去衡量，并且体位练习并不是瑜伽的目的和全部，重在身心的和谐统一，它不仅是一种健身方法，而且是一种积极健康的生活方式。

如今不少人会花费一定的时间和金钱在瑜伽学习上面，因为瑜伽确实能够让他们收获到一些知识，那么你知道报瑜伽教练培训班需要注意什么吗?

因为对瑜伽的爱与道德，我们要用心阐释古老的瑜伽智慧，让每一位来到我们身边的朋友感知美好与祥和。在这里，我们将一些瑜伽教练的日常行为做一下归纳，以便为大家日后的工作构筑一个基础平台。

著名的体位法序列，Sūryanamaskāra，字面上的意思是「向太阳致敬」（surya=太阳，namaskara=致敬）。很多瑜伽人认为它起源于数千年前古印度人在某种仪式中吟诵曼陀罗时，鞠躬、站起，手臂上举的行为，但没人确切知道拜日式的起源日期和最初模样。

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