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瑜伽,已经成为都市女性的标配
除了保持健康,维系身材,更多的女性希望在这个过程中发现、突破、成为更好的自己。
阴瑜伽的好处,谁练谁知道
不知道练什么的伽人,这10套阴瑜伽收藏起来,慢慢练吧!
瑜伽瘦腿动作
每天花10分钟去做拉伸,腿型会很快有大程度上的改变。这几个瑜伽练习坚持下去,美腿自然会有的,加油。
瑜伽休息术的奥义,你了解吗
总结瑜伽休息术不仅仅可以用于瑜伽体式练习中放松身心,同时也可以用来单独训练,配合吐纳瑜伽对恢复身心疲劳,促进睡眠。瑜伽休息术是通过身体的放松达到精神的放松,是贯穿整个身心的深度休息训练法。
瑜伽的20句经典句子
“接受日常练习。您对此的忠诚是在敲门。继续敲门,最终内心的喜悦就会显现出来,看看谁在那里。”
办公室瑜伽,减压又燃脂
减肥恐怕是女性一生的追求,只要能够减肥的方法,都愿意值得一试,可是我们可不能因为一味只是肥胖问题去伤害了身体,现如今利用瑜伽减肥的人越来越多,也是因为瑜伽减肥是比较科学的。
瑜伽体位法的根源及演变历史
瑜伽最初是没有体式的,当时的瑜伽行者都是苦修,他们常年在冰雪覆盖的喜马拉雅山脚下向大自然挑战,要想健康的活下去,就必须面对“疾病”“死亡”“肉体”“灵魂”以及人和宇宙的关系,于是他们就开始观察,看他们如何适应自然的生活,如何有效的呼吸,如何摄取食物,如何睡眠以及克服疾病
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