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瑜伽赛事迎来新方式丨线上选拔 线下比拼


9月7日,在贵阳市观山湖区泰普道国际养护中心,一场别开生面的线上瑜伽选拔赛在此落幕。来自各市州的15名裁判员,根据参赛者们的视频,按体式等级为参赛者们进行陆续打分。最终,赛事裁判组按照专业组、院校组、大众组、少儿组等15个组别,评选出了59名参赛者,参加9月24日的线下总决赛。

据了解,此次开展的周末瑜伽比赛作为2021年“共享新时代·全民健身贵阳行”五大系列惠民活动之一,由贵阳市体育局主办,贵阳市体育总会秘书处承办,贵阳市瑜伽协会协办,《贵州体育报》作为媒体支持单位。

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赛事形式让瑜伽行业更加规范瑜伽作为大众健身中最受欢迎的运动之一,近年来,国家体育总局社会体育指导中心将健身瑜伽列为正式指导项目,进行规范化管理。

据贵阳市瑜伽健身协会会长关晓艳介绍,此次赛事通过前期媒体宣传推广,吸引了来自全省各市州以及各院校的160余名爱好者参与。

为了让此次大赛公正公平公开地举行,还邀请到了国家体育总局教研组成员、全国健身瑜伽委员会教研组成员、中国首期健身瑜伽裁判员、教练员双料状元刘宏擘,担任此次赛事的裁判长。希望能通过此次赛事,给予运动员、教练员、各瑜伽机构一个完美的赛事体验,引导大家共同努力,打造贵阳市瑜伽行业更好的未来。

“赛事是推广瑜伽的一种方式,也是目前为止最高效的一种手段,便于向更多的群众普及这项运动。但如果行业不规范,行业标准缺失,会导致市场乱象。通过政府引导,按行业标准开展赛事的方式,能有效规避这些问题,并对行业发展进行规范化引导。”刘宏擘告诉记者,近年来,随着裁判员、教练员培训、段位制、星级场馆等配套制度的出台,瑜伽行业也变得愈加规范化、清晰化。

“相信通过一系列赛事的举办,瑜伽行业将迎来更科学、更规范、更持续、更高效的发展,成为具有良好社会影响力的运动项目、锻炼方式。”关晓艳说。


裁判员打分线上比赛推动瑜伽发展“我们从6月就开始筹办这次比赛了,但是因为疫情的原因,比赛推迟到现在才举行。”关晓艳告诉记者,“因为线上比赛举办不是特别多,为了避免过程中出现难以预料的难题,我们前期做了许多工作,包括与每名参赛者沟通交流比赛的方式、与裁判员协调等。毕竟线上比赛是让参赛者们面对镜头表演,而不像以往的面对台下的裁判、观众。”

瑜伽并不属于竞技活动,而是锻炼自身的修行。瑜伽发展到今天,已然成为世界广泛传播的一项身心锻炼修习法。从印度传至欧美、亚太、非洲等等,因为它对心理的减压以及对生理的保健等明显作用而备受推崇。同时,瑜伽不断演变出了各种各式的分支方法,比如热瑜伽、哈他瑜伽、高温瑜伽、养生瑜伽等等。

“这种‘云端参赛’的模式,除了让疫情防控更安全以外,也更加贴近大家的生活。此外,裁判员们也可以通过对参赛视频多次回放的方式,更加清晰地对参赛者的体式进行打分。这也是线上比赛的优势。”关晓艳说,“今后,我们依然会不断地通过举办竞赛、交流赛的方式,来推动瑜伽运动的发展。”

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小知识

一. 暖身很重要。不要一开始就做高难度的动作,以免造成运动伤害。最好先做一些瑜伽暖身动作,循序渐进,避免身体受到“惊吓”。

二. 练习时,一定要保持室内相对安静,空气一定要流通。不要在太软的床上练习,可以准备一个瑜伽垫子,然后穿着睡衣,光脚练习。

三. 练习瑜伽不一定非要照猫画虎,完全按照教练的动作完成。练习者能够记得多少动作就做多少,动作的顺序也不是一成不变的,应该随心所欲,只要保持呼吸的平稳和心态的平和就可以。

四. 练习瑜伽时,每个动作一定都要保持3~5次呼吸,练习瑜伽后应该感觉心情的愉悦,而不是让身体感到酸累,甚至痛苦。

五. 练习瑜伽千万不要勉强,瑜伽不一定每天都要做,只有在你心情好、身体感觉好、时间空闲时做瑜伽,才会事半功倍。

练习后注意

1. 0.5~1小时以后再进食。瑜伽练习中,消化器官得到充分的按摩,需给予一定的休息调整,从而最大限度地保护和提升器官机能。

2. 休息0.5~1小时后再洗浴。瑜伽练习后体感非常敏锐,短时间内应避免忽冷忽热的刺激,从而保证体内能量有序流动。同时,能够避免毛孔过度扩张所造成的油脂清洗过度,从而保养皮肤天然保护层。


文章来源:《贵州体育报》


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